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護(hù)肝健脾除濕 谷雨養(yǎng)生三大注意

護(hù)肝健脾除濕 谷雨養(yǎng)生三大注意

作者:CEO 時(shí)間:2022-11-19

信息摘要:還有一周就是谷雨節(jié)氣,谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣,它源自古人“雨生百谷”之說(shuō)?!扒迕鲾嘌?,谷雨斷霜”,氣象專家表示,谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣,谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快,大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)。谷雨節(jié)氣之后,雨水會(huì)增多,養(yǎng)生應(yīng)該注重護(hù)肝健脾祛濕。夜臥早起以養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)

護(hù)肝健脾除濕 谷雨養(yǎng)生三大注意

(護(hù)肝健脾除濕 谷雨養(yǎng)生三大注意)

  還有一周就是谷雨節(jié)氣,谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣,它源自古人“雨生百谷”之說(shuō)。“清明斷雪,谷雨斷霜”,氣象專家表示,谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣,谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快,大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)。谷雨節(jié)氣之后,雨水會(huì)增多,養(yǎng)生應(yīng)該注重護(hù)肝健脾祛濕。

  夜臥早起以養(yǎng)肝

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”也就是說(shuō),在春季中,我們的作息安排最好是能適當(dāng)?shù)赝硭缙?。違背了這種方法,就會(huì)損傷肝,這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。

  俗話說(shuō):“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨”,春季的早晨是一天中陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí),是一年中生機(jī)最旺盛的時(shí)候。春季早起后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),可以順應(yīng)春季的升發(fā)之機(jī),促進(jìn)體內(nèi)外的氣體交換和吐濁納清,有助于人體的新陳代謝,使人體精力充沛。

  少酸增甘健脾胃

  中醫(yī)認(rèn)為:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!惫蚀杭撅嬍匙詈蒙偈乘崂?,肝旺容易損傷脾胃,所以春三月飲食最宜忌酸。

  在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本臟之神所好也,即補(bǔ)也??嗾呤潜九K之神所惡也,即瀉也?!泵鞔_了這種關(guān)系,就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品。稍微偏甜較為合適。比如山藥、百合、木耳等。其中,粥類飲食最養(yǎng)脾胃。

  健脾祛濕食芡實(shí)

  隨著雨水節(jié)氣的到來(lái),貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多,但若雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)盛,對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”,所以,這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。

  

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