(【夏季濕氣重】為什么夏季會(huì)濕氣重 夏季濕氣重怎么調(diào)理)
摘要:在日常生活中,很多人的體內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重的癥狀,這是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。夏季濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重時(shí)就會(huì)感覺(jué)發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉等癥狀。為什么夏季會(huì)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重?夏天體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重怎么調(diào)理呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
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為什么夏季會(huì)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重
現(xiàn)代的我們生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,夏天本該是出汗的季節(jié),卻因?yàn)槭褂每照{(diào),汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi),導(dǎo)致皮膚開(kāi)合的功能下降,從而抵御病邪的能力也就差了,極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)邪堆積,造成陽(yáng)氣虛衰。且在酷熱的季節(jié),人們除了貪圖冷氣,還酷愛(ài)冷飲、涼菜,一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這“涼快”,已將濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)邪深埋在體內(nèi),成為困擾健康的一大隱患。
而長(zhǎng)期被濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣入侵的身體,就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴,腐爛后也變得一文不值。濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣聚集在體內(nèi)后,會(huì)引發(fā)多種疾病。濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)在上焦肺會(huì)生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)在中焦會(huì)脾虛、失眠、食欲不振、思慮過(guò)度、健忘、困倦無(wú)力、大便溏瀉。濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)在下焦會(huì)腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無(wú)力、小便不利等。如果你有上述癥狀,很有可能就是濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣導(dǎo)致的。
夏季濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重怎么調(diào)理
1、針對(duì)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣傷在在關(guān)節(jié)的,可以適度的進(jìn)行鍛煉。
肩周炎:對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)“單手貼墻”。面對(duì)墻壁保持身體直立,患臂沿墻壁緩緩向上爬動(dòng),盡量高舉,到最大限度后停留片刻,患臂緩緩回復(fù)原處,逐漸增加患臂上舉的高度,重復(fù)練習(xí)12次。
退行性關(guān)節(jié)炎:對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)“抬腿”。采用坐位或仰臥位,將下肢抬起30~60,堅(jiān)持1~2分鐘放下,反復(fù)進(jìn)行。
手關(guān)節(jié)炎:兩手對(duì)搓10分鐘左右,感覺(jué)手指關(guān)節(jié)發(fā)熱,再把手臂伸直,手掌往外下翻。用另一只手壓住,拉伸前臂和手關(guān)節(jié)。
2、體內(nèi)的濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣傷在A,濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)邪困擾脾臟,危害脾胃的正常運(yùn)化效果,會(huì)有時(shí)出現(xiàn)胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量下降,睡不醒等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)困的表現(xiàn)。這時(shí)你要開(kāi)始保持清淡的飲食,不要吃油膩,高脂和油炸食物。
3、每天早晨泡一杯姜棗茶喝,三片姜,棗3-5個(gè)最好用切片烘炒的干棗,加一點(diǎn)紅糖??梢责B(yǎng)脾胃,去寒濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣。還可以把薏米和紅小豆炒熟,每天用開(kāi)水泡茶喝,也可以除濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣。
4、夏天進(jìn)行艾灸,這樣效果最好。自己買幾個(gè)艾灸盒,和艾條。把艾條掰成小段,插在艾灸盒點(diǎn)燃。用布袋裝好,避免燙到。最簡(jiǎn)單的灸法就是那痛就灸哪里,每次20-40分鐘,灸后一小時(shí)內(nèi)不要用水洗澡。關(guān)元、氣海、足三里是人體強(qiáng)壯保健要穴,每天艾灸一次,能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能,增強(qiáng)人的抗病能力。
夏天濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重吃什么好
1、紅棗薏米汁
材料:薏米60克,紅棗25克,冰糖10克。
①將薏米洗凈,用清水浸泡約2小時(shí),紅棗洗凈,去核,切碎。
?、趯⑥裁住⒓t棗碎倒入豆?jié){機(jī)中,加水至上、下水位線之間,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)即可,待其煮熟后過(guò)濾加入冰糖攪拌花開(kāi)即可飲用。
功效:很多人可能都覺(jué)得濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重的不適合再吃紅棗了,其實(shí)不然,紅棗能夠健脾益氣,促進(jìn)脾胃代謝水濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度);而薏米性涼,不僅可以解暑,還是很好的利濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)材料,二者結(jié)合非常適合夏季濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重的人飲用。
2、香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚樸、白扁豆各5克。
做法:將白扁豆炒熟,搗碎,與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡,蓋嚴(yán)后溫浸1小時(shí)后飲用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度),適用于夏季濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)氣重時(shí)感覺(jué)發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時(shí)使用。
3、綠豆薏米粥
材料:綠豆、薏米各50克,蜂蜜適量。
?、賹⑥裁?、綠豆淘洗干凈,用清水浸泡。
?、阱亙?nèi)加水,以大火燒沸后,放入綠豆、薏米,轉(zhuǎn)為小火煨粥約30分鐘。
③煮至熟爛后關(guān)火,待粥溫后加蜂蜜即可。
功效:綠豆可清熱解毒,薏米能夠健脾祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度),夏季經(jīng)常來(lái)份綠豆薏米粥是非常不錯(cuò)的選擇。
4、冬瓜鯽魚湯
材料:鯽魚1條新線連皮冬瓜100克,薏米適量,鹽的調(diào)料少許。
做法:將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用(冬瓜不可去皮,冬瓜皮有很多好的利濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)作用),先將冬瓜切成小塊,然后同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛后即可。最后關(guān)火加鹽調(diào)味。
功效:冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效,在悶熱的夏季經(jīng)常服食祛暑濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來(lái)控制濕度)的效果非常好。
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