(應(yīng)對濕冷天氣)
自從深圳一場突如其來的斷崖式降溫后,“濕冷”成為了深圳的主旋律。相比于北方小伙伴們能享受到集中供暖的關(guān)照,深圳的小伙伴們只能靠一身“正氣”來硬抗。那除了靠抖靠“正氣”外,我們還能怎么科學(xué)應(yīng)對濕冷天氣?
選保暖快干的衣物
天氣寒冷,最重要是注意保暖,所以在衣物不容易干的濕冷環(huán)境下,建議最外層的衣物最好選擇致密的化纖制品,或者是厚一點(diǎn)的羽絨服或棉服。貼身衣服最好選擇能夠快速排汗排濕的衣服,如一些專業(yè)戶外或者運(yùn)動(dòng)品牌出的速干內(nèi)衣等。
減少濕氣入室
除了保暖,陰雨天還要防潮,雨霧天盡量少開門窗,減少濕氣入內(nèi),沐浴后關(guān)好衛(wèi)生間的門,以減少室內(nèi)濕氣,有條件使用除濕機(jī)。
冷水洗臉溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝,用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康。用冷水洗臉能改善面部血液循環(huán),又可預(yù)防感冒鼻炎。
選擇適合的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)除了御寒,還能減少疾病的發(fā)生,在“濕冷”天氣中,可以選擇一些室內(nèi)的健身運(yùn)動(dòng),如使用健身器材、打羽毛球、乒乓球、保齡球、跳舞等。但要注意適量,一些運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)、對抗激烈的運(yùn)動(dòng)就不適宜了。
多吃高能量食物
想要御寒,吃高能量的食物是最簡單的辦法,如多吃脂肪、蛋白質(zhì)含量高的瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等食物。平時(shí)炒菜做飯的時(shí)候,可以放一些花椒、蔥、姜、蒜等刺激辛辣調(diào)味品,起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。同時(shí),也要注意食用一些維生素B2、維生素C含量高的食物,提高適應(yīng)寒冷的能力。
濕冷天氣給出行及生活都帶來了許多不便,比如說現(xiàn)在就面臨的煩惱——衣服晾不干,那有什么小妙招嗎?
干毛巾吸水法
將濕衣服包裹在干毛巾當(dāng)中,再用力擰到滴不出水。這樣子衣服中的水分就會(huì)被毛巾吸收,而且也避免了水分二次返回衣物當(dāng)中,提高了脫水效率,相當(dāng)方便。
冰箱冷凍法
把洗好甩干的衣服疊好,用毛巾包起來放在冰箱的冷凍室里凍7、8個(gè)小時(shí)后取出并展開,晾到外面或陽臺上,這樣晾的衣服干得快而且不會(huì)有霉味、臭味。
衣架彎曲法
把鐵絲衣架兩端1/3處用力向前彎曲,衣架變成立體的,晾曬衣服時(shí),前、后不會(huì)貼在一起,衣物的內(nèi)里通風(fēng)可以大大縮短晾曬的時(shí)間,陰雨天晾衣服可以快速晾干。